Ludzie są przyzwyczajeni do polegania na owocach cytrusowych, gdy potrzebują dostarczyć organizmowi witaminy C. Istnieją jednak produkty, które zawierają jej znacznie więcej.
Słodka żółta papryka
100 g słodkiej żółtej papryki zawiera około 180 mg witaminy C.
To dwa razy więcej niż wynosi dzienne zapotrzebowanie.
Czarne porzeczki
Szklanka czarnych porzeczek (100 g) zawiera 181 g witaminy C.
Po zjedzeniu jagód nie tylko uzupełnisz witaminę, ale także nasycisz organizm antocyjanami.
